Beberapa orang mengalami kesulitan jika berhadapan dengan bangun pagi.Mereka menganggap hal ini sebagai sesuatu yang sulit untuk dilakukan, namun tetap harus dilakukan terlebih jika Anda bekerja di kantor.
Pada umumnya, jam 8 pagi ditetapkan sebagai jam masuk kebanyakan kantor di Jakarta. Ini berarti Anda harus bangun sekitar jam 6 – 7 pagi setiap harinya.
Akan tetapi, kebanyakan orang khususnya yang berdomisili dekat dengan kantor akan lebih memilih untuk bangun 30 menit, atau bahkan 15 menit sebelum jam masuk kantor agar bisa menikmati tidur sedikit lebih lama.
Namun, tahukah Anda bahwa mengawali hari dengan baik akan membuat Anda menjadi lebih bahagia dan lebih produktif?
Peneliti telah menemukan bahwa ritual sederhana yang dilakukan setiap pagi dapat secara efektif meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.
Berikut adalah 5 ritual di pagi hari yang wajib untuk Anda lakukan agar hari Anda menjadi lebih bahagia dan produktif:
Sebuah studi menemukan bahwa orang-orang yang meraih kesuksesan dalam bisnisnya biasanya memiliki kebiasaan untuk bangun pagi.
Contohnya arsitek terkenal Frank Lloyd Wright bangun pukul 4 pagi, sementara CEO AOL Tim Armstrong bangun jam 5 pagi untuk membaca dan berolahraga sebelum menangani email.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam urusan bangun pagi, buatlah alarm sebagai pengatur waktu bangun bagi Anda.
Sarapan seperti gandum, roti, cereal, atau lainnya akan membuat Anda lebih bahagia dalam menjalani hari yang baru setiap paginya.
Jika dia menjawab “tidak” terlalu sering, itu merupakan pertanda bahwa ada sesuatu yang perlu diubah. Ritual paginya berbicara tentang pentingnya memiliki strategi dan membuat setiap hari penting.
Meskipun Anda tidak perlu menuliskan setiap gerakan Anda, rencana harian membuat Anda memiliki arah yang jelas akan apa yang harus dilakukan guna mengukir prestasi.
Baca Juga: 8 Hal yang Wajib Anda Lakukan Agar Dapat Mempelajari Hal Baru Setiap Harinya
Mulailah dengan yoga, lari atau naik sepeda pagi. Mantan Sekretaris Negara Condeleeza Rice memulai harinya dengan latihan kardio pukul 4.30 pagi di atas treadmill.
Miliarder John Paul DeJoria menghabiskan lima menit setiap harinya untuk menghargai apa yang dimilikinya dan bersyukur atas kehidupannya.
Selain itu, setiap pagi Aktor Will Arnett juga membuat daftar mengenai 10 hal yang disyukuri, dimulai dengan anak-anaknya.
Aturlah pengeluaran yang akan dikeluarkan setiap harinya. Tidak hanya hidup yang lebih indah dan lebih produktif saja, dengan melakukan hal ini maka Anda akan secara perlahan menambah pundi-pundi kekayaan.
Anda dapat mengatur keuangan yang bisa ditabung setiap harinya. Namun, perlu diingat bahwa menabung saja tidak akan membuat Anda kaya.
Pada umumnya, jam 8 pagi ditetapkan sebagai jam masuk kebanyakan kantor di Jakarta. Ini berarti Anda harus bangun sekitar jam 6 – 7 pagi setiap harinya.
Akan tetapi, kebanyakan orang khususnya yang berdomisili dekat dengan kantor akan lebih memilih untuk bangun 30 menit, atau bahkan 15 menit sebelum jam masuk kantor agar bisa menikmati tidur sedikit lebih lama.
Namun, tahukah Anda bahwa mengawali hari dengan baik akan membuat Anda menjadi lebih bahagia dan lebih produktif?
Peneliti telah menemukan bahwa ritual sederhana yang dilakukan setiap pagi dapat secara efektif meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.
Berikut adalah 5 ritual di pagi hari yang wajib untuk Anda lakukan agar hari Anda menjadi lebih bahagia dan produktif:
5 Ritual Pagi Hari yang Wajib Dilakukan Agar Hari Anda Lebih Bahagia dan Produktif
1. Bangunlah Lebih Awal
Ritual pagi hari yang sudah jelas harus dilakukan setiap harinya adalah bangun pagi, lebih tentunya awal dari biasanya.Sebuah studi menemukan bahwa orang-orang yang meraih kesuksesan dalam bisnisnya biasanya memiliki kebiasaan untuk bangun pagi.
Contohnya arsitek terkenal Frank Lloyd Wright bangun pukul 4 pagi, sementara CEO AOL Tim Armstrong bangun jam 5 pagi untuk membaca dan berolahraga sebelum menangani email.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam urusan bangun pagi, buatlah alarm sebagai pengatur waktu bangun bagi Anda.
2. Nikmati Sarapan Pagi
Alih-alih keluar dari rumah dengan kopi di tangan atau bahkan melewatkan waktu sarapan sama sekali, cobalah untuk menghabiskan beberapa menit menikmati sarapan pagi Anda.Sarapan seperti gandum, roti, cereal, atau lainnya akan membuat Anda lebih bahagia dalam menjalani hari yang baru setiap paginya.
3. Buat Rencana
Steve Jobs memulai setiap harinya dengan melihat ke cermin dan bertanya, “Jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, apakah saya ingin melakukan apa yang akan saya lakukan dengan hari saya sekarang?”Jika dia menjawab “tidak” terlalu sering, itu merupakan pertanda bahwa ada sesuatu yang perlu diubah. Ritual paginya berbicara tentang pentingnya memiliki strategi dan membuat setiap hari penting.
Meskipun Anda tidak perlu menuliskan setiap gerakan Anda, rencana harian membuat Anda memiliki arah yang jelas akan apa yang harus dilakukan guna mengukir prestasi.
4. Aktif
Pagi adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, karena selain untuk alasan kesehatan juga bisa mengangkat mood Anda dan membantu Anda mengatasi stres.Baca Juga: 8 Hal yang Wajib Anda Lakukan Agar Dapat Mempelajari Hal Baru Setiap Harinya
Mulailah dengan yoga, lari atau naik sepeda pagi. Mantan Sekretaris Negara Condeleeza Rice memulai harinya dengan latihan kardio pukul 4.30 pagi di atas treadmill.
5. Berlatih Bersyukur
Inilah ritual yang bagus untuk ditambahkan ke rutinitas pagi Anda – habiskan beberapa menit untuk bersyukur.Miliarder John Paul DeJoria menghabiskan lima menit setiap harinya untuk menghargai apa yang dimilikinya dan bersyukur atas kehidupannya.
Selain itu, setiap pagi Aktor Will Arnett juga membuat daftar mengenai 10 hal yang disyukuri, dimulai dengan anak-anaknya.
6. Mengatur Keuangan Anda
Disamping dari sisi psikologis seorang manusia, tentunya masalah keuangan juga turut menjadi suatu hal yang penting.Aturlah pengeluaran yang akan dikeluarkan setiap harinya. Tidak hanya hidup yang lebih indah dan lebih produktif saja, dengan melakukan hal ini maka Anda akan secara perlahan menambah pundi-pundi kekayaan.
Anda dapat mengatur keuangan yang bisa ditabung setiap harinya. Namun, perlu diingat bahwa menabung saja tidak akan membuat Anda kaya.
Post A Comment:
0 comments: